Úgy döntöttem, hogy az életmódomon változtatok. Nem, nem azért, mert mostanában felkapott téma lett a fitneszkedés és az egészséges táplálkozás. Csupán szeretném, ha teljesen jól érezném magam a bőrömben.  (Mellesleg az alkatommal nincsen nagy probléma, mivel 170 cm magas vagyok és körülbelül 67 kg a súlyom, tehát átlagosnak mondható.) De ha már valakit tudnék motiválni az egészséges táplálkozásban, akkor azt nagy sikernek könyvelném el, bár nem ez a konkrét célom. Mivel az édességet imádom, így nehezebb napokban azzal, hogy megosztom a gondolataimat, arra számítok, hogy könnyebben "túlélem/átvészelem". 

Szeretnék pár tippet adni, hátha valaki ötlethiányban szenvedne..

- Fehér kenyeret én szinte sohasem eszek, mindig igyekszem rozsosat venni. Eddig nálam gyakran elmaradt a reggelizés, de mivel köztudottan az az egyik legfontosabb napi táplálkozás, így majd próbálok különlegesebbek elérhető áron megosztani Veletek. (én egyáltalán nem vagyok az a nagy szendvicszabáló.:D)

- Én mindig vizet iszom, talán ennek is köszönhetem, hogy kevés sport mellett is megmaradtam  a normál testsúlyomnál. (Nem, nem a gének.. egyik szülőm se pálcika) A gyümölcsleveket, üdítőket, energiaitalokat és a hasonló italokat viszont mindenképp kerüljétek, mert rengeteg cukrot, így rengeteg kalóriát  tartalmaznak.

2016. február 9.:

Reggelire 2 szendvicset (magvas, rozsos zsemle téli szalámival) ettem, mivel tegnap elmaradt a vacsora,így nagyon éhes voltam. És egy kis gyümölcssalátát, ami kiviből, banánból, mandarinból, narancsból és almából készült. (össz: 450 Ft)

Ebédre fűszerezett csirkemellet (200g) francia salátával (150g). Fontos, hogy a fűszer ne "előregyártott" ilyen-olyan ételízesítő legyen, mert az egyáltalán nem egészséges. (össz: 600 Ft)

Vacsorára ribizlis Cserpes joghurtot választottam, mivel ez a joghurt nem tartalmaz tartósító/adalékanyagokat és nagyon finom is. Egy kis zabbal dúsítottam. (össz: 260Ft) (http://cserpessajtmuhely.hu/cserpes-minoseg.php)

2016. február 10.:

Reggelire olívaolajban sült 2 tükörtojást és 2 vékony szelet kenyeret fogyasztottam. Még szüleimtől kaptam és bár nem vagyok oda érte gondoltam eszek belőle, mivel kidobni se szeretném.

Ebédre ma halrudacskákat ettem egy kis kukoricás rizzsel és persze az elengedhetetlen salátával, amit tejföllel, fokhagymaporral és borssal dobtam fel. :)

Sajnos a vacsorát elfelejtettem, mivel eddig nem volt időm írni és nem jegyeztem fel magamnak.

2016. február 11.:

Valentin nap alkalmából a barátommal úgy döntöttünk, hogy hamarabb "ünnepeljük meg", ezért étteremben ebédeltünk. Mivel erre délután 15:00-kor került sor,én meg korán keltem, így nyilván reggeliztem, de sajnos elfelejtettem ezt is, hogy mit.:(

Az ebédem nagyon tartalmas volt, mivel 3 féle ételt ettem. Levesnek kacsaragu levest választottam. Főételnek libamájat burgonyalepénnyel, míg desszertnek lúdláb tortát. Igen, az édességet még mindig imádom, és nyugodtan ehet az ember, csak mértékkel. Italnak pedig gyümölcskoktélt választottam, mivel néha gyümölcslevet is kell inni, és mikor lenne erre jobb alkalom?

Ezen a napon nem vacsoráztam, annyira jól laktam az ebéddel. :D

2016. február 12.:

A bevásárlás elmaradt.. a hűtő pedig üres.

Reggelire kénytelen voltam 2 kakaós csigát venni, mivel tudtam, hogy csak délután lesz alkalmam főzni.

Ebéd: borsófőzelék olíva olajban sült tükörtojással.

Ej-ej ez a vacsorára való emlékezésem nem valami túl jó..

2016. február 13.:

Reggelire zöldségsalátát ettem, tejfölös-fokhagymás öntettel. Tízóraira kaptam kedves ismerőstől gyümölcssalátát kiviből, narancsból, banánból. 

Ebédre tárkonyos csirkeraguleves borsófőzelékkel.

Vacsora ?

2016. február 14.:

Reggelire az én drága barátom sütött nekem brióst. *-* Minimális cukormennyiséggel. :D

Ebédre csirkeraguleves, halrudacska francia salival.:)

Vacsira egy sajttal megpakolt rozsos kenyérszeletet.

2016. február 15.:

Brióskészítésből megmaradt tojásfehérjét megettem reggelire. 

Ebédre a tegnapihoz hasonlóan halrudacska fr. salival.

Vacsira levest ettem, mivel elfelejtettem ebédre enni. :O És 2 tojást salátával.

2016. február 16.:

Reggelire rozsos tökmagos zsemle. (picit száraz volt. :/)

Ebédre pedig tejszínes szalonnás durum tészta. Nem túl "egészséges", azonban nem szabad az életünkből teljesen kizárni a szénhidrát dúsabb ételeket, így a tésztát sem.